1x tgl. 10 Minuten Atmung nach Wim Hof, zunächst im Liegen: https://www.youtube.com/watch?v=BckqffhrF1M
täglich 1x oder häufiger – ohne Hintergrundmusik (ca.13 Minuten)
oder mit Hintergrundmusik
1x tgl. Spaziergang je nach Belastungsgrenze
Nach der warmen Dusche Kneippsche Güsse: Beine, Arme, Ganzkörper – Dosierung nach Toleranz
1 – mehrmals täglich: suche dir das Video „Emotionale Balance“ auf der folgenden Seite. Die reine Übung dauert 5 Minuten und beginnt ca. ab Minute 15 in dem Video. https://www.christine-kroner.de/mitgliederbereich
Möglichst frei von Zusatz- und Reizstoffen. Stichwort: Clean Eating